À quelle température chauffer chaque pièce ? Le guide pour un hiver confortable

En résumé : 19 °C dans les pièces où l’on vit, 16 à 17 °C dans les chambres, 22 °C dans la salle de bain seulement pendant la toilette. Ce trio suffit à passer un hiver douillet sans voir sa facture s’envoler.

Quand les premières gelées arrivent, le réflexe est souvent de pousser le thermostat “pour être tranquille”. Pourtant, chaque pièce a ses besoins : on ne dort pas comme on regarde un film sous un plaid, et un couloir n’a pas les mêmes exigences qu’une chambre de bébé. Voici le guide pièce par pièce pour trouver la bonne température, gagner en confort et alléger la note de chauffage, aussi doucement qu’une cuillère de miel dans une tisane.

Ces valeurs reprennent les recommandations de l’ADEME. Gardez ce tableau sous la main, ou affichez-le près du thermostat.

Pièce par pièce : les bons réglages

Le salon et la salle à manger : 19 °C

C’est la pièce où l’on passe le plus de temps immobile, devant un film ou autour d’un repas. 19 °C est le bon compromis entre confort et consommation. Si vous avez un peu froid, misez d’abord sur un plaid, des chaussettes chaudes ou un tapis épais avant de toucher au thermostat.

Pensez à baisser à 16-17 °C quand tout le monde est au travail ou à l’école.

La cuisine : 18 à 19 °C

Four, plaques, lave-vaisselle : la cuisine produit sa propre chaleur. Vous pouvez donc la chauffer un peu moins que le salon, surtout si elle est ouverte sur le séjour. Évitez de placer un radiateur juste à côté du réfrigérateur, qui consommerait davantage.

Le bureau : 19 °C

En télétravail, on reste assis des heures et on se refroidit vite. 19 °C suffisent si vos pieds sont au chaud. Un petit tapis sous le bureau change tout. Le reste du temps, porte fermée, le bureau peut redescendre à 16 °C.

Les chambres : 16 à 17 °C

Pour bien dormir, le corps a besoin de baisser légèrement sa température. Une chambre trop chaude favorise les réveils nocturnes et un sommeil agité. Une couette adaptée à la saison vaut mieux que deux degrés de plus.

En journée, la chambre n’a aucune raison d’être chauffée davantage : on n’y vit pas.

La chambre de bébé : 18 à 20 °C

Les tout-petits régulent moins bien leur température. On vise 18 à 20 °C, sans jamais dépasser 20 °C : la surchauffe est déconseillée. Plutôt qu’une couverture, on utilise une gigoteuse adaptée à la température de la pièce. Un petit thermomètre d’ambiance permet de vérifier d’un coup d’œil.

La salle de bain : 22 °C, mais seulement au bon moment

Personne n’aime sortir de la douche dans une pièce glaciale. La salle de bain est la seule pièce où l’on peut monter à 22 °C, mais uniquement pendant la toilette. Le reste du temps, 16-17 °C suffisent. Un sèche-serviettes programmable ou un radiateur avec fonction “boost” est idéal pour chauffer vite, juste avant la douche.

L’entrée, le couloir et le cellier : 15 à 16 °C

Ce sont des pièces de passage, inutile d’y maintenir la température du salon. Gardez les portes fermées pour que la chaleur reste dans les pièces de vie.

Les pièces inoccupées : 16 °C, pas 0

Couper totalement le chauffage d’une chambre d’amis semble malin, mais c’est une fausse bonne idée. Les murs froids aspirent la chaleur des pièces voisines, et l’humidité peut s’installer. Mieux vaut maintenir environ 16 °C, porte fermée.

Les cas particuliers

La nuit. Tout le logement peut descendre à 16-17 °C pendant le sommeil. Programmez la remontée à 19 °C environ 30 minutes avant le réveil pour ne pas sortir du lit dans le froid.

Une absence d’une journée. Inutile de couper : baissez simplement à 16-17 °C. Relancer un logement complètement froid demande beaucoup d’énergie et de temps.

Un week-end ou des vacances. Le Code de l’énergie fixe des repères clairs : 16 °C pour une absence de 24 à 48 heures, puis 8 °C au-delà de 48 heures. C’est le mode “hors-gel”, qui protège les canalisations sans chauffer pour rien (ministère de la Transition écologique).

Les personnes âgées ou fragiles. Avec l’âge, on ressent davantage le froid et on bouge moins. Un ou deux degrés de plus dans les pièces de vie peuvent être justifiés. En cas de maladie chronique, demandez conseil à votre médecin.

Une maison secondaire. En hiver, maintenez-la en hors-gel plutôt que de tout couper, pour éviter le gel des canalisations et l’humidité.

Et la loi, dans tout ça ? Le Code de l’énergie fixe une moyenne de 19 °C pour l’ensemble d’un logement, et non un plafond pièce par pièce. Une salle de bain à 22 °C pendant la douche est donc parfaitement compatible.

Un degré de moins, combien d’économies ?

Selon l’ADEME, baisser le chauffage de 1 °C réduit la consommation d’énergie d’environ 7 %. Sur une saison entière, l’effet est loin d’être anecdotique.

Prenons un exemple simple, pour un foyer qui dépense 1 200 € par an en chauffage à 21 °C :

Ce calcul est indicatif : l’économie réelle dépend de l’isolation, du climat et de votre énergie de chauffage. Mais l’ordre de grandeur est là : quelques degrés bien placés, c’est un plein de courses chaque hiver.

Programmer et réguler sans y penser

Le meilleur réglage est celui qu’on n’a pas besoin de refaire chaque jour. Trois outils font le travail à votre place :

• Le thermostat programmable ou connecté : il bascule automatiquement entre les plages “confort” et “éco” selon vos horaires. Les modèles connectés se pilotent depuis le téléphone, pratique pour relancer le chauffage en rentrant de week-end.
• Les robinets thermostatiques : vissez-les sur vos radiateurs à eau pour régler chaque pièce indépendamment. C’est le moyen le plus simple d’avoir 19 °C au salon et 17 °C dans les chambres.
• Les modes des radiateurs électriques : la plupart proposent confort, éco (environ 3 °C de moins) et hors-gel. Utilisez-les plutôt que d’éteindre et rallumer.

Ces réglages ne donnent leur plein potentiel qu’avec une chaudière bien paramétrée. Si vous êtes équipé d’une marque allemande, un chauffagiste Viessmann peut ajuster la courbe de chauffe et la régulation pour maintenir la bonne température dans chaque pièce sans surconsommer.

Un programme type pour un foyer qui travaille à l’extérieur :

1. 6 h 30 – 8 h : 19 °C dans les pièces de vie, 22 °C dans la salle de bain
2. 8 h – 17 h 30 : 16-17 °C partout
3. 17 h 30 – 22 h 30 : 19 °C dans les pièces de vie
4. 22 h 30 – 6 h 30 : 16-17 °C partout

Humidité et aération : les alliées méconnues du confort

À température égale, on n’a pas la même sensation de chaleur selon l’air de la pièce. Un air trop sec irrite la gorge et les yeux. Un air trop humide paraît plus froid et favorise les moisissures.

• Visez 40 à 60 % d’humidité dans une pièce chauffée entre 18 et 22 °C. Un hygromètre à quelques euros permet de le vérifier (Santé.fr).
• Aérez au moins 10 minutes, deux fois par jour, fenêtres grandes ouvertes et radiateurs coupés pendant ce temps. Un air renouvelé et plus sec se réchauffe plus vite.
• Aérez aussi après la douche, pendant la cuisson et quand le linge sèche à l’intérieur.
• Ne bouchez jamais les entrées d’air ni la VMC, même quand il fait froid.

Autres petits gestes qui augmentent la sensation de chaleur sans toucher au thermostat : fermer les volets et rideaux à la tombée de la nuit, dégager les radiateurs (pas de meuble ni de linge devant), et purger les radiateurs à eau en début de saison.

Les 6 erreurs à éviter

1. Monter le thermostat à fond pour chauffer plus vite. La pièce ne chauffe pas plus rapidement, elle dépasse juste la température voulue.
2. Couper complètement le chauffage en journée. Relancer un logement froid coûte cher et prend des heures. Baissez plutôt de 2 à 3 °C.
3. Laisser les portes ouvertes entre pièces chaudes et fraîches. La chaleur file vers les chambres et le couloir.
4. Cacher les radiateurs derrière un canapé, un rideau ou du linge qui sèche.
5. Placer le thermostat au mauvais endroit, près d’une fenêtre, d’une source de chaleur ou en plein soleil. Il “croit” qu’il fait plus chaud ou plus froid qu’en réalité.
6. Oublier l’entretien. Une chaudière non entretenue ou des radiateurs pleins d’air chauffent moins bien et consomment plus.

Pour l’entretien annuel ou un radiateur qui chauffe mal, faites appel à un professionnel proche de chez vous. En Île-de-France, un plombier chauffagiste Paris peut intervenir rapidement, avant que le froid ne s’installe vraiment.

FAQ

Quelle est la température idéale dans une maison ?
19 °C dans les pièces de vie et 16 à 17 °C dans les chambres, selon les recommandations de l’ADEME.

Est-il interdit de chauffer à plus de 19 °C ?
Le Code de l’énergie fixe une moyenne de 19 °C pour le logement, et non un plafond par pièce. Dans les faits, le texte vise surtout à orienter les usages.

Quelle température pour dormir ?
Entre 16 et 17 °C pour un adulte, et entre 18 et 20 °C pour un bébé.

Faut-il couper le chauffage quand on part travailler ?
Non. Baissez à 16-17 °C : c’est plus économique que de relancer un logement froid.

Quelle température pendant les vacances d’hiver ?
8 °C (mode hors-gel) au-delà de 48 heures d’absence.

Combien économise-t-on en baissant d’un degré ?
Environ 7 % de consommation de chauffage en moins, selon l’ADEME.